Weer naar school; denk aan een goed ontbijt
Na een lange zomervakantie beginnen de scholen alweer. Dat wordt een week vol nieuwe indrukken: oude klasgenootjes, juffen en meesters terugzien, nieuwe kinderen en leraren leren kennen en ook weer nieuwe lessen volgen. Met een goed ontbijt heb je genoeg energie om er een mooi schooljaar van te maken.
Van alle voedingsstoffen die je per dag nodig hebt haal je 10 tot 15 procent uit je ontbijt. Een ontbijt met brood zorgt er bijvoorbeeld voor dat je voldoende koolhydraten, eiwitten, ijzer, vezels, jodium en B-vitamines binnenkrijgt. De meest gezonde keuze is volkorenbrood.
Lees het gehele artikel op Sport.nl, een website van NOC*NSF.
Of lees meer over:
- Wat maakt volkorenbrood gezond?